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文作者：admin 圖作者：時間：2019-12-15 15:46

　　產后飲食恢復要忌食油膩，禁食大麥及其制品，要多樣化飲食，這樣才能確保身體的盡快恢復，為寶寶提供健康母乳。

　　產后飲食恢復的禁忌：

　　1、應忌食油膩食物。

　　由于產后胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。

　　應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

　　2、哺乳者禁食大麥及其制品。

　　大麥芽、麥乳精、麥芽糖，因這些食物有回乳作用，故產后哺乳期應忌食。

　　忌食堅硬粗糙及酸性食物，產后身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。

　　3、應忌營養單一。

　　產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，合理營養。應忌過硬不易消化食物，產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

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